Club Med Gym : entre cours de boxe et sport en plein air

La boxe et le soleil sont à l’honneur dans les nouveautés du CMG

Inscrit dans une salle de sport en banlieue parisienne, je n’ai jamais fréquenté le Club Med Gym (CMG). Avec son positionnement moyenne et haute gamme, l’enseigne se doit de diversifier les activités proposées tout en maintenant une grande qualité du coaching et de l’équipement pour justifier ses tarifs.
Les nouveautés présentées portent sur deux axes plutôt bien vus. On a d’un côté deux nouveaux cours inspirés de la boxe anglaise et de l’autre l’opportunité proposée aux membres de profiter des beaux jours pour suivre certains cours en extérieur.

Cours de boxe au Club Med Gym, pour de vrai ?

Du côté de la boxe, CMG a diffusé un communiqué de presse qui commence par l’une des plus célèbres citations de Mohammed Ali. Carrément. Alors là forcément, ça attire mon attention en tant qu’humble pratiquant de différents styles de boxe au cours des années. Les deux cours sont « Boxe & Rope » et « Boxe & Bag ». Ils auraient pu s’appeler Boxe et corde et boxe et sac, mais je suppose qu’on boxe mieux en franglais.

Bon, on arrête de se moquer et on examine en détails ce que semblent proposer ces formules. Boxe & Rope est présenté comme LE cours pour s’initier à la boxe. Mouais. Je pense que le meilleur endroit pour s’initier à la boxe, ça reste un club de boxe, mais je suis peut-être peu vieux jeu.

Ce cours propose une succession de 4 ateliers :

– des exercices poly-articulaires (composés) à la barre de musculation qui sont excellents pour muscler l’ensemble du corps,
– du saut à la corde, excellent pour le cardio et accessoirement les mollets,
– des exercices d’agilité et de coordination en se déplaçant en garde tout en utilisant un step
– du shadow boxing, qui consiste tout simplement à effectuer des enchaînements de coups contre un adversaire invisible.

D’un point de vue cardio, fonctionnel et de préparation physique, ces sont d’excellents exercices. Même si cela n’a pas été dit, on peut espérer que lors d’un premier cours, des conseils de base seront donnés pour exécuter à peu près correctement les mouvements de boxe.
En résumé, c’est un excellent cours de condition physique, mais pas du tout une cours pour apprendre à boxer. C’est normal, c’est même évident, mais ça va mieux en le disant.

Boxe & bag : pour quel public ?

Passons au cours boxe & bag dont nous n’avons pas eu de démonstration. Ces ateliers limités à 8 participants affichent tous les accessoires d’une vraie salle de boxe : gants, sacs, corde, pattes d’ours. Il s’agit donc là bel et bien de frapper dans des sacs et on suppose que les coachs y donneront des conseils techniques sur les frappes pour que les pratiquants ne se foulent pas le poignet en trois minutes. Faute de démonstration, difficile d’émettre un avis. Pourquoi pas pour ceux qui sont déjà membre du CMG et qui veulent se faire une idée de la boxe sans vouloir directement tester un club de boxe. Ensuite pour ceux qui veulent vraiment se mettre à la boxe, je pense que je n’ai pas besoin de faire un dessin.

Power sculpt et Spartan Ready en extérieur

L’autre grande nouveauté présentée et que j’ai pu cette fois tester en personne concerne des cours collectifs qui s’exportent en extérieur avec l’arrivée du printemps. Voilà qui peut paraître très simple, mais ce sont souvent les idées les plus simples qui sont les meilleures ! Les coachs nous ont expliqué qu’il s’agit de proposer aux participants en début de cours s’ils sont partants pour une version extérieure. Pour les clubs parisiens, ces extérieurs correspondent par exemple à la coulée verte pour le Pure Bastille, c’est là que nous étions pour le test, le Jardin des Tuileries pour le CMG One Palais Royal et enfin le Parc Monceau pour le CMG One Monceau.

Les cours concernés sont notamment le disq sculpt, le power sculpt et le spartan ready. Bon, là aussi on pourrait jouer de l’ironie sur les noms, mais ce n’est pas mon style.
– « C’est quoi ton hobby ? »
– « Oh, rien de bien fifou, je sculpte de la puissance, et toi ? »

Avec la brochette de blogueurs et autres rédacteurs assez fous pour tenter l’expérience, nous avons été soumis à 20 minutes de power sculpt avant de passer à 20 minutes de spartan ready.

Le power sculpt consiste en des exercices classiques d’échauffement en mode plus ou moins vitaminé que viennent compléter des exercices de poids de corps comme les indémodables pompes. Oui, désolé de briser tout le glamour du nom avec ces basses considérations concrètes.

Le spartan ready, plus ou moins prévu à la base pour préparer les participants aux courses à obstacles qui commencent à se populariser, consiste à enchaîner des ateliers en petits groupes.

Cette dernière approche joue clairement sur l’effet d’émulation et l’esprit d’équipe. Si le power sculpt est bien adapté aux débutants, le spartan ready propose quant à lui un défi un peu plus relevé. Avec l’enchaînement des activités qui demandent souvent un maximum de répétitions en un temps donné, le rythme cardiaque monte vite.
C’est d’autant plus vrai que les temps de repos sont minimes. Lorsqu’un membre de votre équipe effectue l’exercice dynamique, tous les autres restent en effort isométrique, par exemple en faisant la planche.

Je dois avouer que j’étais bien fatigué à l’issue du cours et ça tombe bien, pour progresser il faut toujours se pousser au moins un peu. Je me suis efforcé de jouer le jeu et faire tous les exercices à une intensité aux alentours de 80%.

En résumé : cours en extérieur bien vus et la boxe comme prétexte au fitness

Les cours « outdoor » (comme on dit en turkmène) sont notamment sympas pour ceux qui aiment se la raconter un peu en public, mais il ne faudra pas avoir peur de se salir les mains pour les exercices au sol…  Du côté des cours collectifs de boxe, pourquoi pas pour de la variété dans l’entraînement et pour développer son cardio. En revanche, ce ne sont pas des cours destinés à véritablement boxer. Voilà qui donnerait presque envie de s’inscrire au CMG, mais après… c’est surtout une question de budget.